El Single Leg Bridge Test (SLBT) es una evaluación funcional diseñada para estimar la fuerza resistencia de los músculos isquiotibioperoneos, además de valorar la capacidad de control lumbo-pélvico durante movimientos repetitivos de extensión de cadera en apoyo unilateral. El test consiste en realizar la máxima cantidad de repeticiones válidas de elevaciones pélvicas unilaterales con una pierna apoyada sobre una caja de 60 cm de altura, manteniendo la rodilla de la pierna de apoyo a aproximadamente 20° de flexión y la cadera en extensión completa en la fase final del movimiento.
Ficha técnica del test
Single Leg Bridge Test (SLBT)
El Single Leg Bridge Test (SLBT) es una evaluación funcional diseñada para estimar la fuerza resistencia de los músculos isquiotibioperoneos
8 min
Fuerza
Descripción
Instrucciones de aplicación
El paciente se acuesta en decúbito dorsal, con los brazos cruzados sobre el pecho y un talón apoyado sobre una caja o banco de 60 cm de altura.
La rodilla de la pierna de apoyo se mantiene a unos 20° de flexión, mientras que la pierna contralateral permanece extendida en posición vertical.
Se le indica al paciente que empuje el talón contra la superficie para elevar la pelvis, buscando la extensión completa de cadera (0°) sin compensaciones lumbares.
La pelvis debe descender hasta tocar el suelo levemente sin descanso entre repeticiones.
Se realizan tantas repeticiones como sea posible hasta el fallo técnico o muscular.
Una repetición es válida solo si la cadera alcanza la extensión completa y la pierna no activa se mantiene vertical sin balanceo.
Se detiene la prueba tras una segunda advertencia técnica o ante la incapacidad de alcanzar la altura objetivo.
Interpretación de resultados
¿Qué se hace?
Se registra el número máximo de repeticiones válidas para cada pierna.
Se compara el rendimiento entre ambos miembros para determinar asimetrías funcionales.
Se considera también la calidad del movimiento, observando deficiencias técnicas
📉 Puntos de corte según evidencia (Bourne et al., 2017; Freckleton et al., 2018):
Media poblacional: 33,6 ± 9,6 repeticiones.
> 35 repeticiones: rendimiento superior / fuerza y resistencia óptimas.
25–35 repeticiones: rendimiento dentro de parámetros normales.
< 25 repeticiones: déficit de fuerza/resistencia de isquiotibiales o pobre control pélvico.
📏 Diferencia inter-lateral (asimetría):
≤ 3 repeticiones → simetría funcional aceptable.
4–6 repeticiones → asimetría leve, posible déficit unilateral.
6 repeticiones → asimetría significativa, sugiere déficit de fuerza o resistencia unilateral relevante.
Parámetros
Parámetros de entrada
Cantidad de repeticiones logradas derecho (reps)
| Irregular | Regular | Normal |
|---|---|---|
| <25 | 25 a 29 | >29 |
Cantidad de repeticiones logradas izquierdo (reps)
| Irregular | Regular | Normal |
|---|---|---|
| <25 | 25 a 29 | >29 |
Parámetros de salida
Diferencia Der/Izq (reps)
| Normal | Irregular |
|---|---|
| <5 | ≥5 |
Estructuras anatómicas relacionadas
Cadera
Glúteo mayor
Isquiotibioperoneos
Glúteo medio
Rodilla
Bibliografía
Gasparin GB, Ribeiro-Alvares JBA, Baroni BM. Single Leg Bridge Test is Not a Valid Clinical Tool to Assess Maximum Hamstring Strength. Int J Sports Phys Ther. 2022 Jun 1;17(4):613-621. doi: 10.26603/001c.34417. PMID: 35693869; PMCID: PMC9159716.
Freckleton G, Cook J, Pizzari T. The predictive validity of a single leg bridge test for hamstring injuries in Australian Rules Football Players. Br J Sports Med. 2014.
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