CHAIR STAND TEST (Sentarse y levantarse de una silla)

Prueba funcional destinada a evaluar la fuerza del tren inferior, principalmente de cuádriceps, glúteos y músculos estabilizadores del tronco. Permite analizar la capacidad de realizar repetidamente movimientos de levantarse y sentarse, evaluando fuerza, control motor, estabilidad y coordinación funcional. También ofrece información sobre patrones motores, control excéntrico y reclutamiento muscular.

Colocar la silla con el respaldo apoyado en la pared o asegurada por un asistente. El participante se sienta en el medio de la silla, espalda recta, pies apoyados en el suelo y brazos cruzados sobre el pecho. Demostrar el movimiento lentamente y luego a la velocidad esperada para que el participante comprenda la ejecución correcta y segura. Permitir al participante practicar 1-2 repeticiones antes de iniciar el test. A la señal de “ya”, el participante se levantará completamente y volverá a sentarse tantas veces como pueda durante 30 segundos. Observar patrones motores: control de glúteos y cuádriceps, control excéntrico al sentarse, postura y estabilidad. Detener el test inmediatamente si surge dolor, mareo o pérdida de equilibrio

Se registra el número total de levantamientos completos durante 30 segundos. Se considera levantamiento completo si el participante completa al menos la mitad del movimiento. La puntuación puede compararse con valores normativos por edad y sexo para estimar fuerza funcional del tren inferior. Observaciones cualitativas: control postural, compensaciones (uso excesivo de brazos o impulso), velocidad y coordinación.