Abalakov

El Test de Abalakov mide la potencia explosiva de las extremidades inferiores en un salto vertical, permitiendo el uso libre de brazos para maximizar el impulso. A diferencia del CMJ, en el Abalakov la coordinación entre tren superior e inferior es un factor determinante, lo que ofrece una evaluación más cercana al gesto deportivo real. Es utilizado tanto en evaluación de deportistas (baloncesto, voleibol, handball, atletismo) como en control de rendimiento y detección de asimetrías.

1. Posición del evaluado: De pie, erguido, pies separados al ancho de los hombros. Brazos libres a lo largo del cuerpo. 2. Posición del evaluador: Frente o lateral al evaluado, controlando técnica y seguridad durante el salto. 3. Procedimiento estándar: Partir desde posición erguida. Realizar una flexión rápida de caderas y rodillas, coordinada con un balanceo hacia atrás de los brazos. Extender explosivamente caderas, rodillas y tobillos mientras se impulsan los brazos hacia arriba. Saltar verticalmente lo más alto posible. Aterrizar con ambos pies simultáneamente, amortiguando la caída con flexión de rodillas. Registrar la altura alcanzada con el dispositivo de medición (plataforma de contacto, fotocélulas, sistema óptico, aplicación móvil o cinta métrica en pared). Realizar 3 intentos, con descanso de 30–60 segundos entre repeticiones.

Mayor altura → mayor potencia y coordinación neuromuscular, así como mejor aprovechamiento de la contribución de brazos. Diferencia Abalakov – CMJ → indica el aporte adicional de los brazos; un valor bajo (< 10%) puede sugerir deficiencias técnicas o poca coordinación intersegmentaria. Seguimiento → útil para detectar variaciones por fatiga, mejorar la técnica de salto y cuantificar progresos del entrenamiento.